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使用手机号注册INS（Instagram）的步骤如下。

1、打开Instagram官网或APP，选择注册账号。

2、在创建账号的页面里输入手机号、密码和其他相关信息。

注意：输入的手机号前面需要添加所在国家的国际代码，例如中国的手机号前面需要添加“+86”，输入的邮箱必须是能够接收验证邮件的邮箱。

3、点击注册按钮后，系统会向所填写的邮箱发送一封验证邮件，打开邮件并确认注册信息。

4、完成注册后，就可以使用注册的手机号登录Instagram了，如果后续还需要验证身份的话，可能需要接收手机验证码。

步骤适用于在Instagram官网或APP上注册账号，如果在注册过程中遇到任何问题，可以联系Instagram的客服寻求帮助。